Cada sesión de Yoga Kundalini se inicia cantando el Adi Mantra: “Ong Namo Guru Dev Namo”. Cantándolo en su forma apropiada y con una consciencia apropiada, el alumno se abre al ser superior, la fuente de toda guía y accede al eslabón protector entre sí mismo y el maestro divino.
Respiraciones básicas
Yoga Kundalini usa muchas respiraciones en su practica pero las dos más comunes son las Respiración Larga y Profunda y la Respiración de Fuego. La respiración es fundamental no sólo en la practica de yoga sino en la vida misma para nutrir el cuerpo, la mente y mantenernos felices.
1.- Amplía tu capacidad pulmonar en poco tiempo.
2.- Te beneficiará si quieres romper con adicciones como tabaco, café, alcohol y cualquier tipo de droga.
3.- Mejorará enormemente tu sistema nervioso, haciéndolo más resistente frente tensiones tanto físicas como mentales.
4.- Mejorará también tu campo electromagnético, energetizándolo.
5.- Equilibra tus dos hemisferios cerebrales.
Meditación
- Desarrolla la Mente Neutralà La positiva es la que tira para delante y nos da el impulso para empezar actividades. La negativa nos muestra los peligros de una situación. No es que una sea mala y la otra buena sino que nos muestran lo positivo y negativo de una situación. La mente neutral coge el negativo y lo positivo y hace un balance para llegar a una decisión razonable.
- Nos lleva a una percepción de la realidad distinta, desde lo finito al Infinito à Hay más realidades interactuando con la que vivimos y podríamos experimentarlo si nos quitaramos la benda de los ojos y vieramos con los ojos del alma. La meditación tranquiliza las olas del pensamiento haciendo que el verdadero Yo pueda subir a la superficie.
- Crea bien estar, paz interior, estabilidad y tranquilidad al ser.
- Desarrolla la intuición.
- Rompe con habitos y reaciones inconscientes, miedos y escollos subconscientes y desarrolla la relación intuitiva y espontanea con el estar consciente.
- Desarrolla el poder de enfocar la energía y esto promueve la efectividad y eficiencia.
- Desarrolla claridad mental.
- Soluciona los conflictos que producen estress. Al pensar en los conflictos en un espacio de neutralidad facilita su resolución de una forma eficaz y segura.
- Desarrolla el lobulo frontal que controla la personalidad.
ADVERTENCIAS
No se recomienda comer antes de meditar. La digestión debe estar hecha, asi no tendrás los pensamientos en el estómado sino en lo mas elevado. 2 horas despues de comer es sufieciente para comenzar la meditación.
Antes de empezar con las meditaciones debes sintonizarte con el mantra: ONG NAMO GURU DEV NAMO.